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科学家阐明轮班工作者的睡眠与其睡眠类型之间的神秘关联

来源:中检健康 编辑:中检健康 时间:2021-06-06
轮班工作是我们24/7(一天24小时,一周7天)社会的一个重要组成部分,它必然导致人体习惯性睡眠时间的转移,导致昼夜节律系统与休息活动周期和环境的不一致或不协调;目前,研究人员尚不清楚个体间节奏组织的差异如何影响轮班工作时人体的睡眠时间和持续时间。对于夜班工人来说,获得充足的睡眠是一个真正的挑战,它会影响身体的整体健康。

早起的鸟儿或夜猫子在获得良好睡眠方面的作用是什么?最近,在国际杂志《睡眠》上发表的一篇研究报告中,麦吉尔大学等机构的科学家通过研究发现,睡眠类型(chronotype)和轮班工人从不规则的时间表中可以获得的睡眠量之间或许存在一定关联。

 

来源:论文链接

研究人员说,有些人天生喜欢早睡,而有些人则喜欢晚睡;这种偏好被称为睡眠类型,受昼夜节律系统(每个人机体独特的内部计时器)的调节。本研究首先分析了早班、晚班和夜班工人睡眠类型与睡眠行为的关系;近一个月来,工人们都戴着类似手表的装置来测量他们的睡眠状况。

并非所有的轮班都是平等的。Laura Kervezee教授说道,我们的研究发现,睡眠类型对睡眠时间和午睡行为的影响取决于换班的类型,早起的人会在早班时能多睡1.1个小时,而夜猫子在晚班时则能多睡2个小时。

尽管轮班工人会通过小睡来减少不规律睡眠对睡眠的影响,但他们也发现,早起者上夜班时,这种行为尤其明显;一般来说,早起者在上夜班后的睡眠时间比夜猫子少,但他们在上夜班前小睡的时间更多,所以他们的总睡眠时间是相似的。

研究发现或可以帮助研究人员设计新的策略来改善非典型作息工人的睡眠,这些策略可以包括考虑睡眠类型原则的工作安排。研究人员Boivin说,参与轮班工作的人群都会经历睡眠障碍和支离破碎睡眠时间风险的增加;因为睡眠对身体的最佳表现、健康和幸福至关重要,研究人员希望设计新的策略,让这些轮班工人获得更好的睡眠。

接下来,研究人员还想研究睡眠类型和轮班工作对其他健康结果的影响。综上所述,本研究结果有望从根本上促进科学家了解轮班工人睡眠类型与睡眠质量之间的神秘关系,并支持在不考虑睡眠类型原则的情况下实施工作安排。

论文链接:https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa225
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