高血压：在家工作会增加高血压风险
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2021-08-03
伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院(UCL)的研究人员指出了每日通勤对健康的好处。首先，上班需要消耗能量，这意味着你更有可能健康。在他们的研究中，超过20，000名英国工人被问及如何去工作。那些骑自行车、步行或使用公共交通工具的人超重的风险较低。
如果你只需要从床上移动几英尺到办公室，那么你可能缺乏降低血压所需的重要运动。
不运动是高血压以及由此引发的健康并发症的最高预测指标之一。
世界卫生组织(WHO)表示:“血压升高是一种严重的医学状况，会显著增加患心脏、大脑、肾脏和其他疾病的风险。”
世卫组织强调，“定期进行体育锻炼”是预防高血压(即高血压)的关键。
我需要移动多少？NHS证实:“成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如骑自行车或快走。
每周至少有两个小时30分钟需要花在身体活动上。
英国国家医疗服务系统解释说:“积极运动和定期锻炼可以保持心脏和血管的良好状态，从而降低血压。
当你在家工作时，花时间锻炼很重要，尤其是如果你想避免高血压。
世卫组织补充说，除了锻炼，避免吸烟也很有帮助。
在限制高饱和脂肪食物的同时，多吃水果和蔬菜也会有所帮助。
此外，建议每天吃不超过5克的盐，并减少饮酒量(如果适用)。
文章来源：today news post
如果你只需要从床上移动几英尺到办公室，那么你可能缺乏降低血压所需的重要运动。
不运动是高血压以及由此引发的健康并发症的最高预测指标之一。
世界卫生组织(WHO)表示:“血压升高是一种严重的医学状况，会显著增加患心脏、大脑、肾脏和其他疾病的风险。”
世卫组织强调，“定期进行体育锻炼”是预防高血压(即高血压)的关键。
我需要移动多少？NHS证实:“成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如骑自行车或快走。
每周至少有两个小时30分钟需要花在身体活动上。
英国国家医疗服务系统解释说:“积极运动和定期锻炼可以保持心脏和血管的良好状态，从而降低血压。
当你在家工作时，花时间锻炼很重要，尤其是如果你想避免高血压。
世卫组织补充说，除了锻炼，避免吸烟也很有帮助。
在限制高饱和脂肪食物的同时，多吃水果和蔬菜也会有所帮助。
此外，建议每天吃不超过5克的盐，并减少饮酒量(如果适用)。
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