胃胀：友好的细菌有助于短链脂肪酸减轻症状
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2021-08-10
我们以前都有过这样的经历——一顿过度放纵的饭，吃得太快或者只是吃了不适合我们的食物，然后是痛苦的臃肿的胃随之而来。这种腹胀通常伴有消化障碍和气体。虽然气体本身是完全正常的，但它也可能是肠道失衡的迹象。在这种情况下，在你的饮食中添加更多有益的细菌很可能是你防止腹胀的最佳防御措施。
“另一种看法是益生菌就像好警察，”功能医学综合医生罗伯特·朗特里博士说。
他继续说道:“我们正在安插好警察，好警察可以监视坏人。
“一旦摄入，这些益生菌可以加入你的其余微生物群，发酵纤维，产生短链脂肪酸，并通常支持消化。
“因此，作为消化系统不可或缺的一部分，用益生菌补充剂维持健康的微生物群有助于消化健康。”
霍兰德和巴雷特建议，下次你拿起一瓶富含友好细菌的酸奶时，看看标签。
健康网站补充说:“它可能含有嗜酸乳杆菌或双歧杆菌——这些是常见的细菌培养物，已被证明对我们的健康有好处。
“友好的细菌自然存在于一些食物中，如泡菜、味噌、酸菜和发酵茶康普茶。
“这些食物和饮料在世界其他地方更受欢迎，但它们在英国开始变得越来越受欢迎。”
减少腹胀的其他建议
胃胀也可能是食物不耐受的结果。
食物不耐受是指难以消化某些食物，并对它们产生不愉快的身体反应。
因此，消除某些食物可以缓解腹胀。
根据国民健康保险制度，最常见的引起问题的食物是小麦或面筋和奶制品。
文章来源：today news post
“另一种看法是益生菌就像好警察，”功能医学综合医生罗伯特·朗特里博士说。
他继续说道:“我们正在安插好警察，好警察可以监视坏人。
“一旦摄入，这些益生菌可以加入你的其余微生物群，发酵纤维，产生短链脂肪酸，并通常支持消化。
“因此，作为消化系统不可或缺的一部分，用益生菌补充剂维持健康的微生物群有助于消化健康。”
霍兰德和巴雷特建议，下次你拿起一瓶富含友好细菌的酸奶时，看看标签。
健康网站补充说:“它可能含有嗜酸乳杆菌或双歧杆菌——这些是常见的细菌培养物，已被证明对我们的健康有好处。
“友好的细菌自然存在于一些食物中，如泡菜、味噌、酸菜和发酵茶康普茶。
“这些食物和饮料在世界其他地方更受欢迎，但它们在英国开始变得越来越受欢迎。”
减少腹胀的其他建议
胃胀也可能是食物不耐受的结果。
食物不耐受是指难以消化某些食物，并对它们产生不愉快的身体反应。
因此，消除某些食物可以缓解腹胀。
根据国民健康保险制度，最常见的引起问题的食物是小麦或面筋和奶制品。
文章来源：today news post
（声明：本网站部分图片、文章来源于网络，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将及时删除）
