研究:盖重被子4周,失眠严重程度下降50%
来源:中检健康
编辑:中检健康
时间:2022-05-18
一项来自瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员发现,盖重毛毯(6-8千克)入睡,一个月可显著改善睡眠,一年内治愈大多数失眠患者,还能减轻抑郁和焦虑的症状。这项研究发表于《Journal of Clinical Sleep Medicine》杂志。
论文链接:https://doi.org/10.5664/jcsm.8636
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