成年人在一起睡得比单独睡得好

一项新的研究发现，同床共枕、睡眠和心理健康之间存在关系。该研究表明，与伴侣或配偶同床共枕的成年人比单独睡的人睡得好。

结果显示，与那些说自己从不与伴侣同床的人相比，那些大多数晚上与伴侣同床的人报告称，他们的失眠更轻，更少疲劳，睡眠时间也更长。与伴侣一起睡觉的人入睡更快，入睡后睡得更久，睡眠呼吸暂停的风险更低。然而，那些大多数晚上都和孩子一起睡的人报告称，他们失眠的严重程度更高，睡眠呼吸暂停的风险更大，对自己睡眠的控制力更弱。

研究人员还发现，与伴侣睡觉与较低的抑郁、焦虑和压力得分，以及更大的社会支持和对生活和人际关系的满意度有关。和孩子一起睡觉会带来更大的压力。独自睡觉与较高的抑郁得分、较低的社会支持以及较差的生活和关系满意度有关。

亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任、资深研究作者迈克尔·格兰德纳博士说:“很少有研究探讨这个问题，但我们的研究结果表明，无论是独自睡觉，还是与伴侣、家庭成员或宠物一起睡觉，都可能影响我们的睡眠健康。我们非常惊讶地发现，这可能是多么重要。”

该研究已发表在《睡眠》期刊上。

论文链接：https://doi.org/10.1093/sleep/zsac079.009