近60万人研究：这类运动与流感和肺炎死亡风险降低48%有关

近日，发表在《British Journal of Sports Medicine》的新研究显示，每周进行150分钟中等强度有氧运动和2次以上肌肉训练，相比都做不到的，流感和肺炎死亡风险下降48%。相比肌肉训练，有氧运动提供的保护更加显著，即使只能做到10-149分钟每周，风险也能下降21%，做到指南建议的150-300分钟每周，风险下降41%。

论文链接：Webber BJ, Yun HC, Whitfield GP. Leisure-time physical activity and mortality from influenza and pneumonia: a cohort study of 577 909 US adults. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 16 May 2023. doi: 10.1136/bjsports-2022-106644.