打太极拳降压，优于有氧运动
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2024-02-26
近日，中国中医科学院广安门医院邢雁伟团队联合北京中医药大学等多中心学者进行的研究表明，打太极拳比有氧运动降压效果好。
研究进行12个月显示，在高血压前期患者中，打太极拳与有氧运动都有助于降压，二者平均降低收缩压7.01mmHg与4.61mmHg。
二者相比，打太极拳者比有氧运动者平均收缩压降低了2.4mmHg，同时24小时动态收缩压下降2.16mmHg和夜间动态收缩压下降4.08mmHg也均降幅更大。
论文链接：Li X, Chang P, Wu M, et al. Effect of Tai Chi vs Aerobic Exercise on Blood Pressure in Patients With Prehypertension: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2024 Feb 5;7(2):e2354937.
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