长期坚持每周锻炼2~3次可降低当前失眠风险
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2024-03-28
许多研究表明，规律的体育锻炼不仅与良好的健康状况息息相关，还能促进睡眠质量的提升，并可能改善慢性失眠的症状。近日发表在《BMJ Open》上的研究进一步佐证了，长期坚持每周至少2次体育锻炼可以显著降低当前失眠风险。
论文链接：https://bmjopen.bmj.com/content/14/3/e067197
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