清华大学研究，20分钟运动足以缓解睡眠不足相关的炎症

近日，清华大学体育部的研究人员在国际运动科学期刊《Journal of Sports Sciences》 上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity and sedentary behaviour are associated with C-reactive protein in US adults who get insufficient sleep：A threshold and isotemporal substitution effect analysis "的研究论文。研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解睡眠不足相关的炎症水平，表明运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。

论文链接：https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2348906