睡眠不良，与172种疾病相关

近期，一项发表于《健康数据科学》（Health Data Science）的研究揭示，睡眠特征与172种疾病之间存在显著关联。北京大学和第三军医大学的研究人员纳入了英国生物样本库（UK Biobank）中88 461名成年人的客观睡眠数据，分析了睡眠特征与整个生理系统疾病的关联，并将这些数据与参与者平均6.8年的体动记录相结合。

他们从睡眠数据中发现睡眠具有多个维度的特征，包括夜间睡眠持续时间和开始时间，睡眠节律（相对幅度和日间稳定性），以及睡眠碎片化（睡眠效率和清醒次数）。在平均6.8年的随访中，研究人员发现172种疾病与睡眠特征相关，其中42种疾病的患病风险至少增加了一倍；92种疾病超过20%的患病风险与不良睡眠行为有关，例如帕金森病、2型糖尿病和急性肾衰竭；值得注意的是，其中有83种疾病关联与睡眠节律有关。睡眠规律性（例如就寝时间的一致性和昼夜节律的稳定性）是疾病风险中一个未被充分重视但至关重要的因素。不规律的就寝时间（00:30之后）会使肝硬化风险增加2.57倍，而日间稳定性降低会使坏疽风险增加2.61倍。这项研究还挑战了此前“长时间睡眠”（≥9小时）有害的说法，客观数据显示，其只与一种疾病存在关联。

论文链接：https://spj.science.org/doi/10.34133/hds.0161

文章来源：环球科学