一次桑拿，免疫细胞全面激增

一次30分钟的桑拿可使血液中抗感染的白细胞数量暂时增加。

一项来自芬兰的新研究表明，蒸一次桑拿就能让血液中的白细胞数量暂时性升高，让免疫系统短暂进入高度警戒状态。

研究参与者先进行了30分钟的桑拿，中途短暂冲了冷水浴。随后检测发现，他们血液循环中每一类白细胞的数量都增加了，包括中性粒细胞和淋巴细胞这两支抗感染主力。这些细胞在桑拿结束后大约30分钟恢复到了平时水平。

“这可能意味着，桑拿能把储存在组织中的额外白细胞调动到血液里，结束后它们又重新沉积回去，”图尔库大学芬兰科学院研究员海诺宁（Ilkka Heinonen）解释道，“这种周期性地把白细胞释放到血液中是有益的，因为一旦离开储存位点，它们就能更有效地在体内巡逻，随时准备对病原体做出反应。”

类似的免疫细胞动员也发生在运动时——通过把更多免疫细胞送入循环系统，身体得以强化对潜在威胁的监测和应答能力。

研究还检测了负责协调免疫活动的信号分子——细胞因子。总体看，桑拿只让血液中细胞因子的平均水平产生了微小变化。但论文第一作者、东芬兰大学教授劳卡宁（Jari Laukkanen）指出，个体细胞因子的变化幅度，似乎与桑拿过程中体温升高的程度有关；而白细胞计数的变化却没有呈现出这种与体温的关联。

虽然此前多项研究已将规律蒸桑拿与一系列健康益处联系起来，此次观察到的急性免疫变化，或能帮助科学家理解这些关联背后的部分生理机制。但研究者强调，这项实验仅测量了单次桑拿的即时效应，无法得出反复桑拿是否能对免疫功能或长期健康产生持久影响的结论。该研究纳入了51名平均年龄50岁的成年人，成果发表在专注体温调节医学的期刊《体温》上。

参考文献：Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses.Temperature, 2026; 13 (2): 186

DOI:10.1080/23328940.2026.2645467

文章来源：东芬兰大学