人体也有保质期 你的肠道过期了吗？
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2019-12-05
人体就像一台大的机器，每个器官都是组成零件，每个零件部位都有它的使用期限，一旦过期，就会加速衰老，危害健康。就像肠道，就有使用寿命，那么你的肠道还在保质期内吗？
肠道是人体最大的消化器官，是人体的加油站，一生要处理大约70吨食物，99%的营养来自于肠道的吸收。同时肠道也是人体最大的排毒器官，85%以上的毒素要在此排出。肠道还有人体的“第二大脑”之称，对人的精神、情绪和行为都会产生显著影响。
但是，肠道的保质期只有55年。健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁之后开始大幅度减少。人体的消化功能开始下降，肠道疾病风险增大，而且不健康的使用方式也会缩短肠道寿命。
呵护肠道健康，需要注意以下几点：
1.饮食要规律。我们平时说生活要有规律，其实肠道更喜欢有规律的生活，一日三餐饮食要规律，可以有效呵护肠道功能。
2.补充益生菌。在人体肠道中，“驻扎”着大量的细菌，数量高达几十万亿个。这些细菌种类、数量众多，有对人体有益的好细菌，有对人体有害的坏细菌，还有中性菌，它们相互制约，维持特定的微生态平衡。益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。
3.多吃水果蔬菜。保持肠道年轻，坚持膳食结构的平衡合理很重要。富含蔬菜水果的膳食结构对保持身体健康，维护肠道正常功能，提高免疫力，降低慢性疾病的发生具有重要作用。
4.适当运动。养护肠道还要注意适度锻炼，选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
5.调节情绪。人体的情绪会影响肠道健康，保持愉悦的情绪，对维护肠道内环境稳定大有益处。
6.疾病要早治。对于身体疾病要及时治疗，不止是肠道疾病，包括身体的其它疾病，以免引起更严重的问题。需要注意的一点是治疗疾病时，滥用抗生素等药物会导致肠道菌群失调，保持肠道微生态平衡，合理用药很关键。
当今快节奏的工作和生活方式，在一定程度上加剧了肠道问题的产生，保护肠道健康对我们而言尤其重要，肠年轻，常年轻！
文章来源：中华医学网
肠道是人体最大的消化器官，是人体的加油站，一生要处理大约70吨食物，99%的营养来自于肠道的吸收。同时肠道也是人体最大的排毒器官，85%以上的毒素要在此排出。肠道还有人体的“第二大脑”之称，对人的精神、情绪和行为都会产生显著影响。
但是，肠道的保质期只有55年。健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁之后开始大幅度减少。人体的消化功能开始下降，肠道疾病风险增大，而且不健康的使用方式也会缩短肠道寿命。
呵护肠道健康，需要注意以下几点：
1.饮食要规律。我们平时说生活要有规律，其实肠道更喜欢有规律的生活，一日三餐饮食要规律，可以有效呵护肠道功能。
2.补充益生菌。在人体肠道中，“驻扎”着大量的细菌，数量高达几十万亿个。这些细菌种类、数量众多，有对人体有益的好细菌，有对人体有害的坏细菌，还有中性菌，它们相互制约，维持特定的微生态平衡。益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。
3.多吃水果蔬菜。保持肠道年轻，坚持膳食结构的平衡合理很重要。富含蔬菜水果的膳食结构对保持身体健康，维护肠道正常功能，提高免疫力，降低慢性疾病的发生具有重要作用。
4.适当运动。养护肠道还要注意适度锻炼，选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
5.调节情绪。人体的情绪会影响肠道健康，保持愉悦的情绪，对维护肠道内环境稳定大有益处。
6.疾病要早治。对于身体疾病要及时治疗，不止是肠道疾病，包括身体的其它疾病，以免引起更严重的问题。需要注意的一点是治疗疾病时，滥用抗生素等药物会导致肠道菌群失调，保持肠道微生态平衡，合理用药很关键。
当今快节奏的工作和生活方式，在一定程度上加剧了肠道问题的产生，保护肠道健康对我们而言尤其重要，肠年轻，常年轻！
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