爬楼梯对心脏病患者的心血管和肌肉有显著好处
来源：中检健康
编辑：中检健康
时间：2021-05-21
麦克马斯特大学的一个研究小组研究了心脏病患者，发现爬楼梯的习惯，无论是严重还是中度，对心血管和肌肉都有显著的好处；它还解决了最常见的运动障碍：时间，设备和健身设施的使用。
这项研究的作者Maureen MacDonald说：“短时间、高强度的爬楼梯和传统的中等强度运动都会改变健康状况，这是心脏事件后死亡的关键预测因素。”
“我们已经证明，爬楼梯是心脏康复的一种安全、有效和可行的选择，这在流行期间尤其重要，因为许多人不选择在健身房锻炼。”
众所周知，运动和生活方式的改变可以降低继发心血管疾病的风险。统计显示，只有不到四分之一的心脏病患者坚持健身计划。
研究人员与汉密尔顿总医院的心脏健康和康复中心密切合作，开发了一种不需要特殊设备或监测的运动项目，可以在室外实验室轻松进行。
将接受心脏手术的冠心病患者随机分为传统中等强度运动组和剧烈爬楼梯组，每组12个楼梯，6段3个回合，按行走恢复期分开。研究人员对结果进行了对比，发现经过四周的监督训练后，那些做过传统运动和爬楼梯的人的心肺健康状况得到了改善，并在接下来的8周内保持这一无监督训练水平。他们还报告说，肌肉得到了显著改善。
Stuart Phillips解释说：“与年龄匹配的健康对照组相比，这些接受冠状动脉旁路移植术或支架植入术的患者有肌肉损伤。”
过去，很少有研究关注运动对心脏病患者肌肉的影响。这项分析表明，心脏病患者仍然可以修复和增强失去的肌肉。
“即使在很短的时间内，无论是中等强度、连续训练还是高强度的爬楼梯，心脏手术后的肌肉都有有益的适应，而且改善是明显的。”
论文链接：http://dx.doi.org/10.3389/fspor.2021.630912
这项研究的作者Maureen MacDonald说：“短时间、高强度的爬楼梯和传统的中等强度运动都会改变健康状况，这是心脏事件后死亡的关键预测因素。”
“我们已经证明，爬楼梯是心脏康复的一种安全、有效和可行的选择，这在流行期间尤其重要，因为许多人不选择在健身房锻炼。”
众所周知，运动和生活方式的改变可以降低继发心血管疾病的风险。统计显示，只有不到四分之一的心脏病患者坚持健身计划。
研究人员与汉密尔顿总医院的心脏健康和康复中心密切合作，开发了一种不需要特殊设备或监测的运动项目，可以在室外实验室轻松进行。
将接受心脏手术的冠心病患者随机分为传统中等强度运动组和剧烈爬楼梯组，每组12个楼梯，6段3个回合，按行走恢复期分开。研究人员对结果进行了对比，发现经过四周的监督训练后，那些做过传统运动和爬楼梯的人的心肺健康状况得到了改善，并在接下来的8周内保持这一无监督训练水平。他们还报告说，肌肉得到了显著改善。
Stuart Phillips解释说：“与年龄匹配的健康对照组相比，这些接受冠状动脉旁路移植术或支架植入术的患者有肌肉损伤。”
过去，很少有研究关注运动对心脏病患者肌肉的影响。这项分析表明，心脏病患者仍然可以修复和增强失去的肌肉。
“即使在很短的时间内，无论是中等强度、连续训练还是高强度的爬楼梯，心脏手术后的肌肉都有有益的适应，而且改善是明显的。”
论文链接：http://dx.doi.org/10.3389/fspor.2021.630912
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