研究：运动能降低5种癌症发生风险

近日，一项发表在《Cancer Communications》的研究基于超1600万人的数据发现，运动量与肺癌之间的呈非线性的关系，与不运动人群相比，每周13200MET-分钟的运动量，使患肺癌的风险下降达到了14.7%；而肠癌、胃癌、乳腺癌和肝癌的发生风险与运动量之间呈现出线性关系，即每周累计运动量越大，风险降低越多。

注：MET是维持静息代谢所需要的耗氧量，表示相对能量代谢水平，可以用来评估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/（kg·min）例如人在静坐时MET约为1.0，速度为9.6km/h的跑步MET约为10.0等。

世界卫生组织就建议，成年人要想保持健康，每周的总活动量至少为600MET-分钟。这个运动量，差不多相当于每天干20分钟的家务。

参考文献：Diao X, Ling Y, Zeng Y, et al. Physical activity and cancer risk: a dose-response analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Cancer Commun (Lond). 2023. doi:10.1002/cac2.12488